Mobility
Una clase de Mobility se centra en mejorar la movilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones y los músculos. A diferencia de un entrenamiento convencional, el Mobility no se enfoca en el aumento de la fuerza o la resistencia, sino en la calidad del movimiento y la flexibilidad articular. Durante la clase, los participantes realizan una serie de ejercicios diseñados para reducir la rigidez muscular y aumentar la capacidad de moverse con mayor libertad y comodidad.
INTENSIDAD
Avanzada
DURACIÓN
45 min
Los ejercicios de Mobility a menudo involucran estiramientos suaves, movimientos articulares y técnicas de liberación miofascial. Se trabajan áreas específicas del cuerpo, como la cadera, los hombros, la espalda y otras articulaciones clave. El Mobility es beneficioso para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que puede ayudar a prevenir lesiones, aliviar el dolor muscular y mejorar la postura. Además, puede complementar otros tipos de entrenamiento, ya que promueve una base sólida de movimiento funcional y saludable.
