AQUA
GAP
Aqua GAP es un programa de ejercicios acuáticos que combina elementos de aeróbicos, tonificación y flexibilidad en el agua. En una clase deportiva de Aqua GAP, los participantes realizan una variedad de movimientos diseñados para mejorar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad, aprovechando la resistencia natural del agua.
INTENSIDAD
Media
DURACIÓN
45 mins
Durante la clase, se realizan ejercicios como sentadillas, saltos, tirones y estiramientos en el medio acuático, lo que reduce el impacto en las articulaciones y minimiza el riesgo de lesiones. La resistencia del agua proporciona un desafío adicional, lo que ayuda a fortalecer los músculos de manera efectiva. Además, el entorno acuático refrescante hace que la actividad sea divertida y atractiva para personas de todas las edades y niveles de condición física. En resumen, una clase deportiva de Aqua GAP es una forma eficaz y entretenida de mantenerse en forma y saludable en el agua.
