INTENSIDAD
Media
DURACIÓN
45 min
Los ejercicios típicos incluyen movimientos como sentadillas, flexiones, abdominales, estiramientos, saltos y más, todos adaptados para ser realizados sobre la superficie inestable del Bosu. Esto requiere un mayor compromiso de los músculos del núcleo y las extremidades, lo que resulta en una mejora significativa en la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
Las clases de Bosu son versátiles y se pueden adaptar para personas de diferentes niveles de condición física. Proporcionan un entrenamiento desafiante que puede ayudar a fortalecer los músculos, mejorar la postura y desarrollar la estabilidad. Además, son divertidas y efectivas para mejorar la aptitud física en general.
