Cuota Zen

Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en la alineación del cuerpo, la respiración y la realización de posturas (asanas) con el propósito de equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. En una clase de Hatha Yoga, los participantes se mueven a través de una serie de asanas que varían en dificultad, desde posturas básicas hasta más avanzadas. Se enfatiza la conexión entre la respiración y el movimiento, lo que ayuda a calmar la mente y a mejorar la concentración.